Vivimos en un mundo en el que constantemente oímos y escuchamos sonidos. Sin embargo, a veces no somos conscientes del impacto negativo que puede causar el ruido en nuestra audición. Debemos saber cuidar nuestra salud auditiva, especialmente cuando nos exponemos a niveles de ruidos muy fuertes. En este artículo te explicamos cómo cuidar tu salud auditiva y proteger tus oídos del ruido.
El ruido y otros factores que perjudican la salud auditiva
- El ruido constante: no solo daña los oídos, sino que termina afectando a todo el cuerpo. El esfuerzo que hace nuestro sistema auditivo al soportar sonidos tan fuertes genera un gran desgaste. Como consecuencia, esto nos provoca altos niveles de estrés, dolores de cabeza y problemas para dormir.
- Las células ciliadas del oído interno: transmiten el sonido al cerebro y no se pueden regenerar. Si nos exponemos a ruidos extremos, estas células se rompen por la vibración violenta, lo que causa pitidos permanentes y pérdida de audición irreversible.
Impacto del uso de los auriculares a la audición.
El uso prolongado de estos accesorios es peligroso para nuestros oídos. De esta manera, en Natural Audio recomendamos:
- Escuchar a un volumen máximo del 60% y solo durante 60 minutos.
- Hacer pausas durante unos minutos para que los oídos puedan descansar.
- Utilizar auriculares de calidad, con un buen aislamiento. De este modo tu salud auditiva no se verá tan afectada.
¿Cuáles son los niveles de ruido permitidos?
Para cuidar la salud auditiva y el bienestar general, es fundamental controlar el tiempo de exposición a sonidos fuertes y utilizar medidas de protección auditiva adecuadas en entornos ruidosos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no exponer nuestros oídos a más de 85 decibelios (dB) durante un máximo de 8 horas diarias.
Enfermedades auditivas causadas por el ruido
- Tinnitus o acúfenos: percepción de un pitido o zumbido constante y molesto en los oídos.
- Trauma acústico: pérdida auditiva repentina provocada por un único impacto sonoro extremadamente fuerte, como un petardo o una explosión.
- Hipoacusia por ruido: pérdida de audición progresiva e irreversible causada por la destrucción lenta de las células ciliadas.
Prevención y cuidados para proteger nuestros oídos de ruidos fuertes.
Fiestas, festivales, conciertos, discotecas o determinados entornos laborales exponen a las personas a niveles de ruido muy elevados. Para minimizar el impacto de esta exposición, existen diversas soluciones de protección diseñadas para cuidar la salud auditiva y prevenir posibles daños en la audición.
- Tapones auditivos: ayudan a reducir la intensidad del ruido que llega al oído, disminuyendo el impacto de las ondas sonoras sin aislar completamente el entorno. Son una solución de protección auditiva muy utilizada en conciertos, festivales y otros espacios con altos niveles de ruido.
- Cascos con cancelación de ruido: están diseñados para reducir la exposición a sonidos intensos y continuados. Por ello, son especialmente útiles en determinados entornos laborales, donde ayudan a proteger y minimizar los riesgos asociados a una exposición prolongada al ruido.
Es importante utilizar estos sistemas de protección auditiva de forma adecuada y adaptarlos a cada situación. Un uso responsable puede contribuir a mantener una buena salud auditiva y prevenir posibles daños en la audición a largo plazo.
No ignores las señales, si sientes que te has sobreexpuesto a ruidos de alta intensidad, no has cuidado bien tu salud auditiva, y ahora crees que no oyes demasiado bien, contacta con nosotros, busca tu centro de Natural Audio más cercano; nuestros profesionales se encargarán de ayudarte.
