La presión diaria y el estado de ánimo, son factores de riesgo para nuestra visión, ya que repercuten negativamente sobre ella. La mirada es el reflejo de nuestra salud y bienestar. Por este motivo, debemos cuidar aquello que nos permite ver el mundo con claridad. En Natural Optics os explicamos todo lo que necesitas saber sobre hasta qué punto puede el estrés afectar a la vista.
¿Cómo afecta el estrés en la vista?
¿Sabías que el estrés y el cansancio pueden afectar directamente a tu vista?
Se le llama astenopia, o fatiga visual, a la respuesta del ojo frente al esfuerzo muscular excesivo durante un largo periodo de tiempo. Es una condición muy común hoy en día, especialmente debido al estrés diario, y al uso excesivo de pantallas. Esto puede desencadenar diferentes problemas oculares.
Principales causas y factores del estrés visual
Factores que afectan al estrés visual
- Uso prolongado de pantallas.
- Estrés y ansiedad.
- Falta de descanso.
- Exposición a luces intensas o mala iluminación.
Hábitos para prevenir la fatiga ocular
- Descansar la vista regularmente.
- Dormir lo suficiente.
- Reducir el estrés.
- Limitar el tiempo frente a pantallas. Ya que parpadeamos menos y forzamos el enfoque de cerca.
- Proteger los ojos de la luz. Utilizar gafas de sol que tengan protección UV.
Fatiga visual y estrés: ¿Cuál es la relación y cómo afecta a la visión?
El estrés provoca la liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo que genera:
- Ojos secos. Se reduce la película lagrimal y esto provoca irritación ocular.
- Tensión muscular en los ojos. En algunos casos genera mioquimias o espasmos involuntarios en los ojos.
- Dificultad para enfocar. Especialmente después de largos periodos de cansancio.
- Sensación de vista cansada. Esta puede causar pesadez ocular, molestias y dolores de cabeza.
- Sensibilidad a la luz. También se llama fotofobia, y favorece la aparición de fuertes migrañas y dolores de cabeza.
Además, el uso excesivo de dispositivos digitales agrava estos efectos. Por eso, si usas diariamente aparatos electrónicos, debes tener en cuenta algunos factores de tu día a día como la ergonomía en tu lugar de trabajo, para así reducir las molestias y mejorar el rendimiento.
Consejos para que el estrés visual no afecte a la vista
Cuando estamos muy estresados, nos frotamos los ojos con frecuencia; esta acción estimula el nervio óptico del ojo, lo que ralentiza el ritmo cardíaco y promueve la relajación, pero es importante saber que hay que tener cuidado, e intentar no rascar los ojos demasiado.Este acto puede provocar conjuntivitis y derrames oculares.
La conjuntivitis consiste en la inflamación de la membrana ocular por el contacto con alguna bacteria.
Los derrames oculares también son causados por frotarse los ojos. Se obstrucciona alguna arteria o vena del ojo, se rompen los vasos sanguíneos y, como consecuencia, aparece una mancha de sangre en el ojo.
En Natural Optics pensamos que no hace falta ver mal para cuidar la vista, por lo tenemos una línea de gafas, llamada Be envolved pensada para todas aquellas personas que, en vez de corregir, necesitan proteger su vista.
Pide cita en tu centro Natural Optics más cercano y te aconsejaremos y ayudaremos a mejorar tu estilo de vida.
